Dienstag 17.30 - 18.30 Uhr (Achtung:geänderte Zeit) im Multifunktionsraum: Bauch-Beine-Rücken-Po mit Katja

Inhalt der Stunde: Nach einer Aufwärmphase folgt ein gelenkschonendes , gezieltes Training der gesamten Rumpfmuskulatur. Elemente aus Pilates, Yoga, Rückenschule und funktioneller Gymnastik verschmelzen zu einer Fitnessstunde, in der Freude an Bewegung, Eigenwahrnehmung und  Haltung im Vordegrund stehen. Den  Abschluss bildet eine Dehneinheit, in der alle zur Verkürzung/Verspannung neigenden Muskeln sanft gelockert werden.

Achtung : Im Moment von 18.45 - 19.00 Spezielles Training für den Bauch

von 19.00 -20.00 die ersten 2 Wochen im Monat Steppen,

in der 2. Hälfte des Monats Fit in den Abend

alle Stunden am Donnerstag mit Katja

nähere Informationen bei der Kursleiterin

Donnerstag 19.15 - 20.00 kleine Turnhalle: Fit in den Abend mit Katja

Inhalt der Stunde: siehe Fit in den Tag

Mittwoch 19.30 - 20.30 kleine Turnhalle: Step-Aerobic (Level I) mit Heike

Inhalt der Stunde: Schweißtreibendes Training mit dem "Treppchen". Die Stunden variieren zwischen Cardio- und tänzerischen Einheiten.
Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und der Musik.
In regelmäßigen Abständen studieren wir Choreographien ein, bei denen es schon mal vorkommen kann, dass wir sie auch präsentieren.

siehe Fit in den Abend

geänderte Zeiten !

Donnerstag 18.30 - 19.15 kleine Turnhalle: Step-Aerobic (Level II - III) mit Heike

Inhalt der Stunde: siehe Step-Aerobic

Kommt doch einfach mal zum Schnuppern vorbei. Jede Neueinsteigerin ist herzlich willkommen. Wir freuen uns auf Euch!!!
Sportliche Grüße von Heike und Katja

Katja Wunsch 04155/811 843
Lizensierte Trainerin im Bereich Aerobic, Haltung/Bewegung und Rückenschule, Pilates, Beckenboden und Nordic-Walking

Heike Förster 04155/36 47
Lizensierte Trainerin im Bereich Aerobic, Gymnastik und Tanz, Rückentrainerin